My Yoga, en plats för vila, ro och återhämtning. Det är du som bestämmer vad du behöver.

MediYoga

Vi strävar efter att arbeta för ett personcentrerat förhållningssätt där din berättelse blir avgörande hur vi kan vägleda dig genom MediYogan. Tusenåriga traditioner och svensk forskning med god evidens på yogaprogram för hjärta- och kärlproblematik, ryggbesvär samt smärta, sömnbesvär, stress samt hormonella system.

Covid-19

Under höstens yogaprogram kommer vi att väva in viktiga andningstekniker och rörelser för att stärka kroppens immunförsvar som för många har kommit i obalans under pandemin.

Höstens yoga 2021!

Mediyoga body-mind träning, en helhetsträning som stillar sinnet, ökar kroppsmedvetenhet och balanserar kroppens nerv och hormonsystem. Tillsammans bidrar det till ökad rörlighet, flexibilitet och styrka.

Seasonal yoga,

Seasonal Yoga, en mjuk och följsam hathayoga som inspireras av de olika årstiderna. Yogan väger in chakran, meridianer, akupressurpunkter samt meditation. Yogan är inkännande och meditativ. Yogapositionerna är fysiska och du gör dom efter din egna förutsättning.

Senioryoga

Detta är en varsam form av yoga som både ger dig styrka och stillhet som är viktigt i alla livets skeden. På din stund på stol/yogamattan kan vi ge dig stunder som ökar rörligheten, ger styrka och öppnar upp själen oavsett var vi befinner oss på vägen. Senioryoga är även ett mycket trevligt sätt att träffa andra likasinnade.

Yoga Explore

En hathayoga som vänder sig till alla typer av elever som vill gå vidare i sin yoga. Vi använder oss av bolster, block, väggen som redskap samt band och filtar. Varje vecka är ett nytt tema och du utforskar din kropp och sinne med kanske lite nya övningar och sätt som du inte gjort tidigare. Självklart anpassas rörelserna efter egen förmåga, alternativa rörelser erbjuds för att passa just dig. Det vävs in andningsövningar, meditation och avslappning under klassen.

Qigong

Qigong sammanfattar en mängd stilar av träning som innehåller metoder för att ackumulera, cirkulera arbeta med qi. Qi är energin eller livskraften i kroppen som i Indien kallas Prana. Övningarna kan vara stora och små och subtila, knapp märkbara för ögat. Alla övningar använder en reglerad andning och sinnet för att guida denna kraft i kroppen. Qigong utövas för att reglera hälsan som en terapeutisk metod.

Anmälan och frågor om våra sommaraktiviteter sker via :
ec@my-yoga.se
mobil: 070-7913012

Varmt välkommen
Ann-Marie Kempe  Eva-Carin Kempe  Kia Dock